20년 흡연자였다가 거의 세달차 되가는 금연러임

3일만 버텨봐라 진짜 그이후엔 생각많이 안난다

3일 버틸때 팁

잠을 많이자서 3일을 넘겨봐라
본인은 잠을 많이자려고 일부러 고주망태처럼 술먹고 잠들었다

흡연루틴때 다른행동을 해라
기상후 식사후 자기전후 등등 흡연류틴때
다른행동을 해라 흡연은 습관이니 습관을 바꿔야한다

니코틴보조재 도움 많이된다
본인은 1일차는참고 2~3일차때
니코틴껌 하루에 3개정도 먹었는데 껌은 진짜 도움많이된다
이거도 중독된다 하던데 담배생각많이날때 씹으면
담배생각 확줄고 역한느낌이 유지된다
개인적으로 껌은 중독느낌이 아니였다

3일이 지나면 담배피고싶어서 미치는 그런느낌이 없어지고
가끔 생각나는 정도다 이때 쭈욱 잘 참으면 금연성공인거같다
지금도 가끔 생각은 나는데 스트레스 심하게 받는거 아니면
계속 유지 가능할거같다


금연후 장점

기상이 말도안되게 개운하다
머리가 멍한느낌이 없어지고 상쾌한느낌이 유지된다
피부트러블 많이 없어지고 식욕이 엄청 생겼다
오히려 많이먹고 많이싸서 장이 더 좋아진느낌이다

다들 금연도전해보고 건강챙기자