오늘 운동 근력은 쉬고 유산소만 조지고 왔음

군대 머머리시절 육훈소 조교였던지라 가라없이 올 특급이라 사격까지 해서 특급전사 땄었음


그런데 오늘 3km 해보니까 14분 2초 2급나옴
심지어 이마저도 끝물에 조상님 하이파이브 한 기분이 들었고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저거 조지고 천국계단 속도 5로 40분 했는데 컴터 앞에 앉아서 30분째 아무것도 못하고 있음