점프스쿼트 30회
푸쉬업 10회+
마운틴 클라이머 30초
버피 10회+

이거 한세트로 잡고 한 3세트 굴리면 운동 꽤됨

바쁜 현대인들 이거라도 꾸준히 ㄱㄱ