하체 어깨/ 가슴 삼두/ 등 이두 / 휴식 
이루틴으로 가고있는데 하체한날에 ㅈ같이아프고 3일동안계속 아프다가
안아프기 시작하면 다시 하체루틴임
이 지옥같은 여기서 날 꺼내줘