앞에서 등이랑 어깨로 힘빼놓고

벤치프레스 하던무게로 했는데 3번째 세트부터 후면삼각근 통증 느껴짐 ㅅㅂ..

힘 다 빠져서 그런듯 ㅈ같다
담주엔 무조건 벤치부터 해야겟다 야발..다른 운동으로 힘좀 빼놓고 뒤에 할라니까 힘 빠져서 후면삼각근 어깨 아픈거보소..