금욕의 조건

1. 19금 영상, 그림, 화보, 사진, 소설, 썰, 녹음, 게임 등등 성욕을 일으키는 모든 것으로부터 도망.

2. 실제여자를 볼 때 얼굴만 볼 것.

3. 19금 생각이 들 때 고개를 저어서 생각을 물리칠 것. -> 생각이 드는 건 어쩔 수 없으나 생각에 잠식당하지말 것.

4. 인위적으로 발기를 하여 정자를 배출하지 말 것.

5. 성욕을 일으키게 하는 음식을 먹지말 것 (채식위주로)

6. 간헐적 단식 혹은 단기단식을 평생할 것.

7. 매일 아침 공복으로 유산소 운동을 실시할 것.

8. 적극적으로 실패하더라도 사람과 어울리려고 부단히 노력할 것.

9. 독서와 명상, 종교또는 철학을 공부할 것.

10. 위의 조건을 평생할 것.









금욕의 효과


1. Brain fog -> Brain clean


음란으로부터 자유해진 머리를 획득.

깨끗한 사고
긍정적인 사고를 하여

실패해도 다시 일어설 수 있는 의지력과 무너진 맨탈의 회복속도를 증진시킬 수 있다.






2. Brain clean 으로 인한 자신감획득.

여성을 여자라는 특정 성별이 아닌 인간으로서 바라볼 수 있음.

-> 개개인을 나의 잣대로 평가하는 것이 아닌 본연의 모습 그대로로 바라보게됨.

그러한 순수한 마음이 상대방에게 좋은 인상과 분위기를 형성시킴

친절하게 대하면 왠만해선 무시당하지 않게 된다.


마음의 여유가 생겨 주위에 관심도 갖게되고 용서하는 마음도 생기고 보다 관대해진다.






3. 관계와 중독



관계의 반대는 중독이라고 한다.


즉 대인관계에서 오는 행복감이 부족해지면 사람은 자존성을 잃어버리고 무언가에게 의존하게되는데

이 때 중독이 발생한다.


금욕으로 인해 모든 사람과 친하게 지낼 수는 없지만

자신이 무시당하거나 고립되고 있다는 편견에선 벗어날 수 있을 것이다.






4. 우울증 해소


욕정에 사로잡혀 살수록
수치심, 자괴감, 죄책감으로

만성 스트레스에 시달리게 된다.

도파민 보상 시스템이 망가졌기 때문에

매우 사소한 것에도 감사할 줄 모르고

왠만해선 행복하거나 웃을 수가 없다.


행복의 기대치가 너무 높아져서
왠만해선 행복을 못느끼는데


금욕을 통해 도파민 시스템이 회복되고

양심의 죄책으로부터 벗어나서


스트레스가 풀리는 효과를 얻게됨





5. 수면의 질 향상


자기전에 야동을 보고 자면
정상적인 수면을 취할 수 없다.

술먹고 자는 것과 비슷한 거라 볼 수 있다.






6. 성적 에너지 향상


마음의 평온을 되찾아
근육의 긴장이 해소되고

긴장의 해소는 곧 목의 근육을 이완시켜 남자로 하여금 목소리의 파장을 길게 만드는 효과가 있다.

파장이 길어진 목소리는 전달효과도 커져서 듣는 사람이 편하다.


그 밖의 얼굴 표정의 변화

눈빛의 똘망똘망함, 촉촉한 눈빛

자신감의 상승으로 아우라의 형성..


분위기가 달라져서

주위 사람들이 한결 편해진다.


7. 조루 치료

8. 발기부전 치료

9. 야동 볼 시간절약으로 자기계발 시간 확보

10. 집중력이 올라가 생산성 향상





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