손목 부러진탓도 있고 운동진짜 하나도 안하고 공부만했는데 군대와서 체측할때마다 윗몸은 특급 찍는데 푸시업은 40개 넘기기도 힘드네요 이거 어떻게 늘려가야하나요? 진짜 궁금해여 프로틴 먹는게 도움이될까요?