헬스장 바꾸고 무료pt 세번 받는데
한번은 전체적은 인바디를 기초로한 상담 식단및 운동방향성 제시
어제 두번째로 하체운동 배워봄 집갈때 개다리춤 추면서 집에감...
ㄹㅇ 하체를 따로 안하고 레그 프레스나 익스텐션만 살짝씩했었는데
지옥을 경험함... 상체운동도 내가 했던 강도는 스트레칭 이었구나를
깨닳았음요.... 헬창분들 득근하세여