목이 잘 안돌아가고 어깨 저리고해서
통증이 안사라져서 병원갔더니 목디스크.... 일자목이라고하네요
신경주사맞고 좀 괜찮아지긴 했는데
다시 근력운동 빡시게 해도될까요..
2달 동안 운동못해서 근손실 심함...
아님 목디스크에 좋은 운동법이 있을까요?