디아를 자주 못하고 가끔식 일주일에 많으면 3번 적으면 2번 정도에  많으면 2시간 적으면 1시간 정도 할수 있을 것 같은데요. 이러면 래더보다는 스탠에서 하는게 나을까요?

 래더가 보통 3개월 주기로 리셋 되나요?