날개뼈쪽 근육에 담 제대로와서 움직여질때마다 ㅈㄴ아파서 헉하고 숨이 아주살짝씩 턱막히는데
시발이거 어캐해야함??????

담걸린적이 중딩때 체육선생새끼가 클라이밍 강제로 시켜서 다음날에 담걸린 이후로 엄청쎄게온건 이번에 첨임;;

등근육 움직여지는 팔움직임 할때마다 뒤지게아파죽겠는데 이런거 뭐 푸는방법이있음???
목 돌려서 스트레칭할떄도 뒤지게아픔...