https://www.youtube.com/shorts/1UeQeHI-VbM?feature=share

할로우 락

동작은 쉬어보이는데

막상 해보면 굉장히 빡센 운동이라고 함

코어 근육이 부족한 초심자의 경우는 할로우 홀드라고 해서 버티기부터 시작하라고 함