웨이트할때 중량이 그렇게 안 무거운건 매일 해도 ㄱㅊ은거임?

pt 선생님이 이 무게면 매일 해도 무리 없다고해서

그냥 진짜 매일 1주일 6일 돌리면서 

복근 , 등 , 허벅지 다 매일 하고있는데 

런닝 속도가 좀 느려진것같아서