식단 시작했습니다.
몸만들기도 하긴 하는데 주목적은 건강을 위해서입니다.

식이 섬유가 많다고 해서 일단 60g 먹어 봤는데
배아프거나 하지는 않네요.

유튜버들 먹는거 보면 제법 많은 양을 먹는 것 같던데
60g 은 양이 좀 적어 보였습니다.

액트4 앞마당이 공포영역이길래 짬내서 헬스장 가고 있습니다.
딱 한국인 표준 신장에 표준 체중인데
운동 전후 오트밀은 몇 g 정도가 적당한가요?