유산소 운동을 꼭 함

운동하면 활성산소가 나와서 노화가 된다?

맞는 말이긴함 

그런데 우리 몸은 세포가 산화되는 것을 가만히 보고 있지 않음
유산소운동은 활성산소가 체내에 쌓일때 오히려 저항하는 항산화 능력을 올려주기 때문에 노화를 늦춤
오히려 활성산소는 비만인 사람들 특인 내장지방에서 엄청 많이 나오기때문에 내장지방을 제거하는 유산소운동이  도움이 된다
다만 항산화 작용도 한계가 있어서 유산소 운동이라 하더라도 너무 많이 하면 늙음