카펠리니 면 삶아서.... 

간장1 쯔유1 알룰로스2 발사믹1 챔기름1 다진마늘2  해서 소스 만들어서  

점심에는 
생양파에 상추에 남은 삼겹살 4점 구워서 올려서 스까먹엇고

저녁에는

생양파 상추에 소세지 2개 구워서 스까먹음

근데 이거 완전 다이어트식 아님?