작년 4월 처음 90k를찍고 살빼려고 위고비를 5달맞았으나
의지력으로 이겨내고 105키로 달성.
11월초에 몸이 안좋아 병원을 갔는데 간수치가 비정상이라는 소리를 듣고
이러다 객사하겠구나 싶어서 PT 및 식단을 시작함.

아침 바나나1 계란5
점심 고구마100g 닭찌찌120g아몬드10개
저녁 고구마100g 닭찌찌120g아몬드10개
운동 후 단백질쉐이크 1스쿱
야식 고구마100g 닭찌찌60g
하루 물 4-6L

운동은 운동에 운짜도 모르는 사람이라
운동은 알려주는거 깔짝하고 유산소(스탭퍼) 하루40분.
주6일


11월부터 4월까지 6개월
출근 퇴근전운동 로아, 출근 로아 PT수업 만해서
33k 감량했고
3개월지난 지금은 돼지처럼 처먹고 다시 10k쪄서 식단중ㅎ