일단 뭘 어떻게 할까 하다가

닭가슴살 샐러드(양 많이)

가끔 간단한 도시락 포장

고기 구워먹기or삶아 먹기

대충 계란+닭고기 같은거

두부+채소+나물 같은거

를 한묶음을 1끼로 해서 되는대로 돌아가면서 두끼 먹는데요

일주일 넘게 하니 몇키로가 내려가긴 했는데
이거 맞나? 한동안은 운동 및 오래걷기 심한스트레칭도 하지말라고
식단조절하라는데

탄수화물을 극도로 줄이고
간식먹던거를 없애고 했는데  흐음@_@??

사진은 숙주볶음으로 한끼하던게 남아서*4kg는 무척 많구요
구운 닭고기 ㅋㅋ 뼈등으로 육수내고
살고기와 두부 숙주 넣은걸로 몇끼 먹는 중