폰을 어떻게 잡고 어떻게 글을 쓰나여?

등산 및 글쓰기를 너무 심하게 했나

오른손목 아래쪽(새끼손가락쪽)이 많이 아파요

능숙한 분들 자세좀 자세히 설명해주실분