다들 한번쯤 일어나서 걸어서 돌아다니세요 스트레칭하시고.

앉아만 있으면 허리에 가해지는 부하가 커져 디스크가 손상될 가능성이 있습니다 

한번 터진 디스크는 다시 여러분께 정상적으로 돌아가지 않아요