집에서 맨몸운동 2일하고 1일쉬고 하는데

어깨 팔 제외시킬까 고민중인데 어떻게생각함 님들 

그냥 푸쉬업 풀업 스쿼트 카프레이즈 복근 

딱 이렇게만 할까?? 팔 어깨 제외시켜버리고 

어깨팔은 덤벨 추감기로함 그냥 오래걸리는게 싫음 30~40분컷으로 딱 하고싶은데